오레오

당근은 오렌지색으로 알려진 야채로, 신선하고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 주로 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 또한, 당근에는 식이 섬유와 항산화 물질인 카로티노이드도 풍부하게 들어있습니다. 당근은 각종 요리나 생식품에 사용되며, 샐러드, 쥬스, 볶음, 스프, 케이크 등 다양한 음식으로 즐길 수 있습니다. 그리고 당근을 섭취하는 것은 시력 개선, 면역 강화, 소화 촉진, 심장 건강 증진 등 여러 가지 이점을 가져다줄 수 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 당근 간단한 요리로 우리 몸에 얼마나 좋은 효능이 있고 부작용이 있는지를 알아보았습니다. 몸에 좋은 당근 손쉽게 요리하는 방법 당근은 다양한 요리에 활..

지금 보다 10살 어리게 피부 재생을 도와주는 탁월한 음식 빨간 파프리카 초록색에 비해 비타민 C가 2배 더 많고 베타카로틴의 성분 함량도 높다. 또 붉은색을 띄는 색소인 ‘리코펜’이 함유돼 있는데 리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 ‘활성산소’ 생성을 예방해 준다. 피부의 탄력을 유지해 주고 노화를 예방하는데 탁월하다. 또 성장기 어린이들이 성장촉진과 면역력 강화에 효과적이며 성인들은 골다공증 예방에도 도움을 준다. 다크 초콜릿 카카오가 풍부하게 들어가는 다크 초콜릿은 설탕이 대부분인 초콜릿에 비해 비교적 칼로리가 낮다. 다크 초콜릿은 플라보노이드라는 항산화제가 있어 심장건강에 좋으며 행복 호르몬인 세라토닌 분비를 촉진시켜 안정감과 행복한 느낌을 갖게 해준다. 연어 연어가 다크서클에 좋다는 사실은 ..