면역력이 떨어지는 환절기에 좋은 음식과 건강 ↑시키는 방법 환절기란 도대체 무엇인가? 환절기는 계절 변화가 일어나는 봄과 가을 사이의 기간을 의미합니다. 일반적으로 환절기는 낮과 밤의 온도 차가 크고, 기후가 불안정한 시기로 알려져 있습니다. 이로 인해 체온 조절이 어려워지고, 감기와 알레르기 등의 건강 문제가 발생하기 쉬운 시기입니다. 환절기에는 옷차림 관리, 수분 섭취, 영양 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 충분한 휴식 등을 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 환절기에 좋은 음식은 어떤것이 있는가요? 환절기에는 몸의 체온 조절이 중요하므로 영양가가 풍부하고 체온 조절에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에 몇 가지 환절기에 좋은 음식을 소개합니다 1. 온전한 곡물 현미, 보리, 귀리..
