오레오

지금부터 생활 습관을 조금만 바꾸면 20년은 더 건강하게 살수가 있어요 하루 30분 걷기 - 2.2년 추가 정상 체중을 유지하고 심장 질환과 당뇨병의 위험을 낮춥니다. 그러나 30분을 매일 체크 하는건 까다로울 수 있습니다. 스탠포드 의과 대학에서 30분 걷기는 평균 2000걸음을 걷는다는 사실을 알아냈습니다. 만보계를 이용해 2,000걸음만 채워보세요 일어나기 - 5.6년 추가 최대한 일어나서 생활하도록 하세요 또는 1시간에 2~3분이라도 일어나서 스트레칭 하세요 하루종일 앉아있는 사람들은 심장 질환의 위험이 증가합니다. 7.5시간 수면 - 3년 추가 예일 대학 연구 센터 이사 데이비드 카츠는 말했습니다. “충분한 수면은 몸을 수리하고 복원하는데 필수입니다“ 근력운동 - 1.8년 추가 근력 운동은 근육..

‘고려 거란 전쟁’이 고려 최고의 첨단 무기 ‘검차’를 최초로 공개했다. 11월 첫 방송 예정인 KBS 2TV 새 대하 사극 ‘고려 거란 전쟁’은 관용의 리더십으로 고려를 하나로 모아 거란과의 전쟁을 승리로 이끈 고려의 황제 현종과 그의 정치 스승이자 고려군 총사령관이었던 강감찬의 이야기를 담은 작품이다. 뜨거운 관심 속 21일 공개된 2차 티저 영상에는 고려 최고의 첨단무기 ‘검차’의 모습이 처음 공개돼 이목을 사로잡는다. 웅장한 음악과 함께 거대한 자태를 드러낸 검차는 바라보는 것만으로 공포심을 자극하는가 하면, 짐승 문양의 방패와 서슬 퍼런 창날, 거대한 바퀴를 교차로 보여주며 압도적 스케일을 자랑한다. 특히 칼날 끝에 맺힌 핏방울과 방패에 묻은 핏자국은 고려를 지키기 위해 얼마나 치열한 혈투를 벌..

'유 퀴즈 온 더 블럭'에서는 '강한 자들' 특집으로 꾸며진 가운데 김남길이 게스트로 출연한 장면이 전파를 탔다. 이날 유재석은 "김남길 씨의 행보를 보면 액션신들이 기억이 남는 게 많다. 김남길이라는 이름을 각인시킨 작품이 있었다. '선덕여왕'의 비담. 이 비담이 그 당시 센세이션을 일으킨다. 당시에 방송을 보신 많은 분들이 '저 신인 어디서 나왔냐?' 했다"라며 밝혔다. 유재석은 "김남길 씨가 MBC 공채 탤러트로 입성한 지 6년 만에 비담 역할을 맡으셨다고 한다. 31기 공채 탤런트로 수석으로 합격"이라며 감탄했고, 김남길은 "마지막 기수였다. 운이 좋았다. 죽을 때까지 마지막 기수다. 어딜 가도 막내다"라며 털어놨다. 유재석은 "이때 비담을 보고 꿈을 키운 분이 있는데 BTS 진이다. 실제 진 하..

온갖 통증을 완화해 주는 꿀팁 이가 아플 때에는 생마늘을 씹어주면 됩니다. 따뜻한 물에 발과 손을 담그고, 머리 뒤에 얼음팩을 두면 머리쪽 혈액 순환이 되어 편두통에 좋습니다. 생강차는 소염제 역할을 하기 때문에 몸에 염증이 있을 때 마시면 좋습니다. 목이 까칠까칠 아플 때에는 마시멜로를 먹으면 가라 앉는 효과가 있습니다. 모기나 벌레에 물렸을 때 뜨거운 스푼으로 물린 부분에 대주면 가려움이 많이 없어집니다. 멍들거나 여드름 상처 등이 있을 때, 바나나 껍질로 10분 이상 문질러 주면 됩니다. 쥐나 났을 때에는 소금물로 마사지를 해주면 좋습니다. 구두를 신어 발바닥과 다리가 아플 때에는 테니스 공을 발바닥에 놓고 굴려주면 통증이 많이 완화됩니다. 두통과 생리통, 우울한 생각이 들 때 바나나를 2개 정도 ..

‘이 연애는 불가항력 9회에서 장신유가 운명 부정기를 끝내고 끊어낼 수 없는 운명을 받아들였다. 장신유가 이홍조에게 사랑을 고백한 가운데, 운명적인 첫 만남을 시작으로 베일을 벗기 시작한 전생 서사가 앞으로의 전개를 더욱 궁금케 했다. 이날 이홍조는 극도의 불안감에 시달렸다. 신당 터에서 발견된 저주 인형부터 이홍조를 쫓던 수상한 그림자까지, 연이어 발생한 심상치 않은 사건에 악몽까지 꾸며 두려움에 휩싸였다 병가를 내고 출근하지 않는 장신유도 신경 쓰였다. 연락이 닿지 않는 장신유 때문에 하루 종일 일이 손에 잡히질 않았고, 권재경이 보낸 메시지의 알림이 장신유가 아니라는 사실에 실망하기도 했다. 이홍조의 걱정은 더욱 깊어졌다. 장신유의 연락만 애타게 기다리던 이홍조는 그가 입원해있다는 소식에 무거운 마..

‘오늘도 사랑스럽개’ 3차 티저가 공개됐다. 10월 11일 오후 9시 첫 방송 예정인 MBC 새 수요드라마 ‘오늘도 사랑스럽개’는 차은우(진서원 역), 박규영(한해나 역), 이현우(이보겸 역)의 관계성이 돋보이는 3차 티저 영상을 공개했다. 키스를 하면 개가 되는 박규영의 저주에서 시작된 간질간질한 로맨스가 예비 시청자들의 설렘 세포를 깨울 예정인 가운데, 9월 21일 공개된 티저 영상 속 차은우와 박규영의 키스하는 장면이 시선을 모은다. 남자와 키스를 하면 개가 되는 박규영은 차은우와 키스를 하고는 눈이 휘둥그레진다. 키스한 상대가 평소 호감을 지닌 이현우가 아닌 차은우였던 것... 그렇게 박규영은 차은우와의 키스로 매일 밤 12시부터 아침 6시까지 개로 변하는 저주에 걸리고 이 저주를 풀 수 있는 유..

명준이 아빠가 아닌 유괴범이라는 것을 알게 된 로희의 머릿속에 기억의 편린이 떠올랐다. 이에 두 사람이 살인 사건의 진실을 찾기 위해 의기투합한 가운데, 강력반 형사 상윤은 유괴범 명준과 그를 대하는 로희의 반응에 더욱 의구심을 품었다. 로희는 아빠로 믿고 따르던 명준의 실체와 진짜 부모가 살해된 사실을 알고 눈물을 터뜨렸다. 그리고 각자 갈 길을 가자며 경찰서 앞에 다다른 순간, 살인 사건이 발생한 '그날 밤' 집 앞을 지나던 차량 위의 사이렌 불빛이 기억났다. 로희는 명준에게로 돌아가 부모의 죽음에 경찰이 연관됐을 가능성을 제시하며, 딸 희애가 수술을 마치고 자수하기 전까지 자신의 안전을 책임지고 기억을 찾을 수 있게 도와달라고 부탁했다. 이로써 진정한 '원팀'으로 거듭난 두 사람의 공조가 시작됐다...

지금 보다 10살 어리게 피부 재생을 도와주는 탁월한 음식 빨간 파프리카 초록색에 비해 비타민 C가 2배 더 많고 베타카로틴의 성분 함량도 높다. 또 붉은색을 띄는 색소인 ‘리코펜’이 함유돼 있는데 리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 ‘활성산소’ 생성을 예방해 준다. 피부의 탄력을 유지해 주고 노화를 예방하는데 탁월하다. 또 성장기 어린이들이 성장촉진과 면역력 강화에 효과적이며 성인들은 골다공증 예방에도 도움을 준다. 다크 초콜릿 카카오가 풍부하게 들어가는 다크 초콜릿은 설탕이 대부분인 초콜릿에 비해 비교적 칼로리가 낮다. 다크 초콜릿은 플라보노이드라는 항산화제가 있어 심장건강에 좋으며 행복 호르몬인 세라토닌 분비를 촉진시켜 안정감과 행복한 느낌을 갖게 해준다. 연어 연어가 다크서클에 좋다는 사실은 ..

'라디오스타'는 장도연이 새 MC로 합류한 가운데 '오 마이 케미~ 살짝 통했어' 특집으로 꾸며져 백지영, 임원희, 정석용, 미미가 출연해 이야기를 나누었다. 방송에서 유세윤은 임원희에게 "김수현, 송지효씨와 어때를 나란히 했다는데 무슨 말이냐"고 물었고, 임원희는 "모범 납세자가 됐다. 2018년도에 한 번, 그리고 작년에 한번이다. 그래서 올해 국세청장상을 받았다. 또 받는게 쉬운 일이 아니다"라고 자랑했다. 이에 김구라는 "임원희 씨는 세금을 많이 내서 받은 것 같지는 않다"고 돌직구를 던졌고, 임원희는 "제가 드라마도 계속 하고 있고, 예능 고정도 2개나 하고 있다. 이미지가 짠해서 그렇지 은근히 수입이 좋다. 그래서 스태프들하고 소고기를 먹으러 가면 종업원 분이 '오늘은 돈이 생겼나봐요'라고 하..

우리 모두는 치유하는 힘을 가지고 태어납니다 살다보면 나이에 상관없이 아픔은 시도 때도 없이 찾아옵니다. 괜찮다고 괜찮으리라고 괜찮을거라고 다짐해도 누군가 "정말, 괜찮니?" 라는 한마디에 참았던 눈물이 왈칵 쏟아질 때가 있습니다. 그사람이 엄마일수도 사랑하는 사람일수도 친구일 수도 있습니다. 눈물을 쏟게 만든다는 것은 위로를 받고 의지하고 싶을만큼 힘들다는 말입니다. 곁에 힘이 되는 사람이 있다는 것은 축복입니다. 그러나 그런 사람이 없다고 해서 서러워 할 필요는 없습니다. 사람은 누구나 스스로 치유할 수 있는 힘을 가지고 태어납니다. 단지 사용방법을 아는 사람, 모르는 사람으로 나눠질 뿐입니다. 사용방법을 아는 사람은 치유의 순간이 오면 스스로 작동을 시켜 자가치유를 합니다. 그러나 사용방법을 모르는..