오레오

40대는 건강과 체중 관리를 위한 중요한 시기입니다. 신체 대사가 저하되고 근육량이 감소하기 시작하는 이 시기에는 올바른 식단과 꾸준한 운동이 더욱 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 근력 운동으로 건강하게 다이어트하기 40대 다이어트가 힘든 이유 신체 대사의 저하 40대에 도달하면 신체 대사가 저하되기 시작합니다. 신체 대사는 에너지 소비와 관련된 과정으로, 나이가 들면서 체내 에너지 소비량이 감소합니다. 이로 인해 칼로리를 태우는 속도가 느려지고 체중을 감량하기 어려워집니다. 호르몬 변화 40대에는 여성의 경우 갱년기, 남성의 경우 남성호르몬의 감소와 관련된 변화가 일어납니다. 이러한 호르몬 변화는 신체 구성에 영향을 주며, 체지방 증가와 근육 감소로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 체중 감량의 어려움이 ..

판매자는 정가보다 높은 가격, 구매자는 정가 희망 서울시, 다음 달 7일부터 순차적으로 추가물량 공급 예정 지난 27일부터 본격적으로 서비스가 개시된 서울시의 무제한 대중교통 이용권 '기후동행카드' 실물카드가 품귀 현상을 빚자, 중고 거래 사이트 등에서 웃돈을 받고 '되풀이'하는 사례까지 나타났습니다. 오늘(30일) 오후 중고 거래플랫폼에는 기후동행카드를 판매한다는 게시글과 구매를 원한다는 글이 여럿 올라와 있습니다. 정가 3,000원부터 4,000원에 판매한다는 글과 정가 그대로 3,000원에 구매한다는 내용이 많았습니다. 구매자는 많지만 판매자는 적기 때문에 그나마 웃돈을 주고서라도 구매하겠다는 사람들도 있었습니다. 실물카드가 조기에 소진된 이유는 스마트폰 이용자 중 안드로이드폰 사용자만 기후동행카드..

내 인생을 낭비하게 하는 7가지 습관 나이가 들어간다는 한 가지 징후는 더 이상 미래에 대해 꿈을 꾸지 않는다는 것이다. 나이가 들어갈수록 생활은 안정돼가고 남은 미래는 점점 더 예측 가능해진다. 당연히 10대보다 40대가 앞으로 어떤 인생을 살아갈지 예측하기 쉽고 40대보다 세상을 떠날 날이 얼마 남지 않은 70대 이상이 나머지 인생을 어떻게 살아갈지 더 쉽게 예측이 가능하다. 문제는 더 이상 미래를 꿈꾸지 않는 순간 우리는 늙어갈 뿐만 아니라 인생을 낭비하게 된다는 점이다. 꿈꾸지 않는 인생은 그저 시간을 소비하는 것일 뿐이다. 1. 하지 말아야 할 일에 너무 많은 시간을 쓴다. 비디오게임, TV시청, 인터넷서핑, 습관적인 간식섭취, 잦은 술자리 등등, 지금 당신은 하루의 시간 대부분을 어디에 쓰고 ..

그룹 블랙핑크의 정규 2집 선공개 곡 'Pink Venom' 뮤직비디오가 유튜브에서 8억 뷰를 돌파했다. 28일 YG엔터테인먼트에 따르면 블랙핑크의 'Pink Venom' 뮤직비디오는 전날 오후 4시 57분께 유튜브 조회수 8억 회를 넘어섰다. 지난 2022년 8월 19일 공개된 지 약 1년 5개월 만에 팀 통산 12번째로 8억 뷰 영상 대열에 합류한 것. 해당 뮤직비디오는 공개 24시간 만에 유튜브 9040만 조회수를 달성하며 여성 아티스트 종전 세계 최고 기록을 경신했다. 이어 K팝 걸그룹 중 가장 빠른 속도(29시간 35분)로 조회수 1억 뷰, 7일 반나절 만에 2억 뷰를 돌파하는 등 심상치 않은 인기 돌풍을 예고했다. 음원 성적 역시 괄목할 만하다. 발매 직후 아이튠즈 81개국 정상에 오르더니 미..

한걸음, 한걸음 그냥 걷기만 하면 됩니다 한 걸음, 한 걸음 삶을 내딛습니다. 발걸음을 떼어 놓고 또 걷고 걷고... 지금까지 그렇게 살아왔지만 짊어지고 온 발자국은 없습니다. 그냥 가 버리면 그만인 것이 우리 삶이고 세월입니다. 한 발자국 걷고 걸어온 그 발자국 짊어지고 가지 않듯 우리 삶도 내딛고 나면 뒷발자국 가져오지 말았으면 합니다. 그냥 그냥 살아갈 뿐... 짊어지고 가지는 말았으면 하고 말입니다. 다 짊어지고 그 복잡한 짐을 어찌 하겠습니까. 그냥 놓고 가는 것이 백번 천번 편한 일입니다. 밀물이 들어오고 다시 밀려 나가고 나면 자취는 없어질 것입니다. 그냥 내버려 두세요. 애써 잡으려 하지 마세요 없어져도 지금 가고 있는 순간의 발자국은 여전히 그대로일 겁니다. 앞으로 새겨질 발자국, 삶의 ..

'전지적 참견 시점'에서는 박세리와 매니저들의 겨울 휴가기가 그려졌다. 이날 박세리는 매니저들과 스키장으로 겨울 휴가를 떠났다. 박세리는 매니저들을 위해 직접 운전대를 잡고, 이때 매니저들은 럭셔리한 자동차 비주얼에 감탄을 금치 못했다. 참견인들 또한 박세리의 슈퍼 카를 보고는 입을 다물지 못했다. 하지만 정작 박세리는 "차가 있어도 운전할 일이 거의 없으니까 차는 주차장 신세다. 언제부터 주차해 놓은 지도 가물가물하다"면서 "km 수가 200km도 거의 안된다. 내비게이션 방법도 모르겠다"고 털어놔 놀라움을 자아냈다. 이에 참견인들은 "거의 새차겠다"면서 놀라워했다. 또한 박세리는 "이 차를 타고 마트를 다닌다"고 말해 또 한번 충격을 안겼다. 스키장에 도착한 박세리는 인생 첫 스키에 도전했다. 5년간..

나는 그냥 나 자신이면 됩니다 누구보다 더 잘 나고 싶고, 누구보다 더 아름답고 싶고, 누구보다 더 잘 살고 싶고, 누구보다 더 행복하고 싶은 마음들.. 우리 마음은 끊임없이 상대를 세워 놓고 상대와 비교하며 살아갑니다. 비교 우위를 마치 성공인 양, 행복인 양 비교 열등을 마치 실패인 양, 불행인 양 그러고 살아가지만, 비교 속에서 행복해지려는 마음은 그런 상대적 행복은 참된 행복이라 할 수 없어요. 무언가 내 밖에 다른 대상이 있어야만 행복할 수 있기 때문입니다. 나 혼자서 행복할 수 있어야 합니다. 그저 나 자신만을 가지고 충분히 평화로울 수 있어야 합니다. 나 혼자서 행복할 수 있다는 것은 상대 행복이 아닌 절대 행복이라 할 수 있을 것입니다. 무엇이 없어도 누구보다 잘 나지 않아도 그런 내 밖의..

2023 롤드컵 우승의 주역 프로게임단 T1 멤버 '제우스' 최우제, '오너' 문현준, '페이커' 이상혁, '구마유시' 이민형, '케리아' 류민석이 출연했다. 제우스는 "탑에 있다. 축구로 치면 윙어다. 팀과 동떨어져 있고 개인 플레이를 많이 한다"고 말했다. 김희철은 "'아는 형님'으로 치면 이진호다. 마이웨이다"라고 했다. 오너는 "모든 라인을 돌아다니며 전반적인 상황을 조율한다. 정글러는 심판 같다. 맞는지 아닌지 판단을 계속한다. 한 번씩 개입하면서 도와준다"고 이야기했다. 김희철은 "호동이 형이다. 리더다. 잘못하면 욕을 바가지로 먹는다"라고 비유했다. 페이커는 "미드는 미드필더와 비슷하다. 중앙 라인을 담당하고 공격과 수비 다 가담하고 결정력도 중요하다"고 소개했다. 김희철은 "국보급 미드다...

페트병이나 캔에 직접 입을 대고 물이나 음료수를 직접 마시는 사람들이 많다. 하지만 페트병에 입을 댄 순간 페트병 안의 세균은 폭발적으로 증가한다. 오염된 알루미늄 캔 입구에 입을 대면 심각한 감염증에도 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 입 대는 순간 세균 9배 증가, 하루 지나면 4만 마리 검출 페트병에 든 생수를 입에 대고 한 모금이라도 마셨다면, 그 자리에서 빠르게 다 마시는 게 좋다. 한국수자원공사의 실험 결과 페트병 뚜껑을 연 직후에는 물 1mL당 세균 수는 1마리였지만, 입을 대고 한 모금 마시자 세균 수는 900마리로 불어났다. 하루가 지났을 땐 4만 마리가 넘는 세균이 검출됐다. 환경부의 기준에 따르면 1mL당 세균수가 100마리를 넘으면 그때부턴 먹을 수 없는 물로 분류한다. 페트병에 입을 ..

이상한 시각장애 ‘후두피질위축’ 생긴 환자의 94% 몇 년 뒤 치매 발병 알츠하이머병 환자의 약 10%에서 초기에 이상한 시각장애가 발생하며 이런 일이 일어날 때 거의 항상 이 질병이 임박했음을 알리는 신호가 된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《랜싯 신경학(Lancet Neurology)》에 발표된 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 '헬스 데이'가 24일(현지시간) 보도한 내용이다. 이상한 시각장애의 정확한 명칭은 후두피질위축(Posterior cortical atrophy‧PCA)이다. 이 시각장애가 발생하면 시력검사에선 문제가 없지만 물체가 움직이고 있는지 정지해 있는지를 판단하거나, 떨어뜨린 물건을 집는 시각 관련 일상적 일이 갑자기 어려워진다. ..