오레오

건강한 식습관 형성을 위한 첫걸음 식단일기 작성의 모든 것 건강한 식습관을 형성하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 식단일기를 작성해보세요. 식단일기는 매일 섭취하는 음식을 기록하는 것으로, 자신의 식습관을 파악하고, 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 식단일기의 중요성과 작성 방법, 그리고 그것이 어떻게 건강한 식습관 형성에 기여하는지 알아보겠습니다. 식단일기의 중요성 자각의 시작 식단일기를 작성함으로써 자신이 어떤 음식을, 얼마나, 언제 먹는지에 대한 자각을 시작할 수 있습니다. 이는 무의식 중에 이루어지는 간식 섭취나 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 영양소 균형 파악 자신의 식습관을 기록함으로써 필요한 영양소를 충분히 섭취하고 있는지, 혹은 특정 영양소..

라라스윗과 네고왕이 선사하는 신나는 저칼로리 아이스크림 축제! CU에서의 특별한 만남 한국에서 사랑받는 저 칼로리 아이스크림 브랜드인 라라스윗이 최근 '네고왕'과의 혁신적인 협상을 마치고 그 결과를 공개했습니다. 이번 협력을 통해, 건강을 생각하는 소비자들에게 맛과 건강을 모두 잡은 아이스크림을 합리적인 가격에 제공하는 행사가 이번 주에 개최됩니다. 이번 협상은 라라스윗의 제품을 더 많은 사람들에게 소개하고, 건강한 간식을 찾는 이들에게 최적의 선택지를 제공하기 위해 기획되었습니다. 이번 '네고왕 아이스크림편'에서는 코미디언 홍현희가 '아이스크림 왕'으로 등극하여 라라스윗의 민찬홍 대표와 함께 대담하고 흥미로운 협상을 벌였습니다. 그 결과, 오는 10일까지 CU편의점에서 최대 61%라는 역대급 할인율을 ..

프랑스 보르도의 달콤한 전통 까눌레 까눌레(Canelé)는 프랑스 남서부 보르도 지역에서 유래한 전통적인 디저트입니다. 이 작은 고급스러운 간식은 그 독특한 모양과 식감, 맛으로 전 세계적으로 사랑받고 있으며, 프랑스 요리의 정수를 담고 있습니다. 까눌레의 바깥은 바삭하고 캐러멜화된 표면을 자랑하는 반면, 내부는 부드럽고 촉촉한 크림 같은 식감을 지니고 있어 독특한 대조를 이룹니다. 이 글에서는 까눌레의 역사, 제조 방법, 그리고 이 고유한 디저트를 즐기는 방법에 대해 소개하고자 합니다. 까눌레의 역사 까눌레의 기원은 정확히 알려져 있지 않습니다. 하지만 일설에는 18세기 프랑스 보르도의 수녀들이 처음으로 이 디저트를 만들었다고 합니다. 당시 수녀들은 밀가루, 달걀, 우유와 같은 기본 재료들을 사용하여 ..

알뜰교통카드에서 k-패스로의 간편한 전환 방법과 혜택 안내 대한민국의 교통 정책이 한층 업그레이드 되면서, 많은 이들이 기대하는 변화 중 하나가 바로 알뜰교통카드에서 k-패스로의 전환입니다. 이는 교통비 절약을 위한 새로운 시도로, 기존 알뜰교통카드 이용자들에게 더욱 향상된 혜택을 제공하기 위해 도입된 제도입니다. 그렇다면, k-패스 전환 신청은 어떻게 하고, k-패스로 변경되면 어떤 변화가 있는지 자세히 알아보겠습니다. k-패스 전환 신청의 간편함과 사용자 친화성 k-패스로의 전환 신청 과정은 매우 간단하고 사용자 친화적으로 설계되었습니다. 이 과정은 기존의 알뜰교통카드 사용 경험이 있는 이용자라면 누구나 손쉽게 접근할 수 있으며, 신청 절차는 몇 분 내에 간편하게 완료됩니다. 신청 과정에서 요구하는 ..

손과 발을 통해 건강을 챙기는 간단한 방법 우리 몸의 건강과 웰빙은 때때로 가장 간단한 습관에서 시작됩니다. 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 할 수 있는 건강 관리 방법 중 하나는 바로 '손 마사지'입니다. 손은 우리 몸의 중요한 부분으로, 다양한 혈액순환과 에너지 경로가 집중되어 있어, 손을 통해 전신의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 단 1분만 투자하여 다음 10가지 손 마사지 방법을 실천해보세요. 이 방법들은 혈액순환을 돕고, 스트레스 해소, 통증 완화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 손을 통해 건강을 챙기는 10가지 간단한 방법 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누릅니다. 열 손가락 모두에 같은 방법을 적용하고, 특히 아픈 부위는 시원한 느낌이 들 때까지 누릅니다. 목의 긴장이 풀리고 뒷목이..

근로·자녀장려금 신청 방법 단계별로 보다 쉽게 신청하기 근로장려금과 자녀장려금은 저소득 가구의 소득 증대와 자녀 양육을 지원하기 위해 정부에서 제공하는 혜택입니다. 근로·자녀장려금 신청 방법을 단계별로 안내해 드리겠습니다. 1. 근로·자녀장려금이란? 근로장려금은 일하는 저소득 가구의 근로 의욕을 높이고, 자녀장려금은 저소득 가구의 자녀 양육을 지원하기 위해 정부에서 제공하는 금융 지원입니다. 이 제도는 근로 소득이 있는 가구를 대상으로 하며, 정해진 소득 및 재산 기준을 충족해야 합니다. 2. 신청 자격 확인 근로장려금: 근로 소득이 있는 만 19세 이상의 가구(단독가구, 홑벌이가구, 맞벌이가구) 중 소득과 재산 기준이 정부 기준에 부합하는 경우 자녀장려금: 만 18세 이하 자녀를 둔 가구 중 소득과 재..

여성의 건강과 일상생활 꼭 알아야 할 상식들 여성의 건강과 일상생활에 있어서 중요한 몇 가지 상식들이 있습니다. 이러한 정보들은 여성들이 더 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있으며, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 것들입니다. 여성 건강에 해로운 습관들과 이를 피해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 꼭 끼는 브래지어의 해로움 꼭 끼는 브래지어는 흉곽과 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병 유발 가능성이 있습니다. 편안함과 건강을 위해 적절한 사이즈의 브래지어를 착용하는 것이 중요합니다. 지나친 다이어트의 위험성 정상적인 생리 활동과 임신, 출산, 수유를 위해서는 적절한 양의 체지방이 필요합니다. 지나친 다이어트는 여성의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있..

장수 하는 비법 38가지 밝은 마음으로 살라. 마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다. 병을 두려워 말라. 병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. 불평을 하지 말라. 불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다. 손발을 부지런히 움직여라. 손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다. 열심히 웃어라. 웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다. 열 받지 말라. 열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다. 음식을 적게 먹어라. 소식하는 사람이 오래 산다. 일을 즐겁게 하라. 즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다. 오래 살려면 담배를 끊어라. 담배처럼 백해무익한 것도 드물다. 헬스클럽에 갈 필요가 없다. 맨손체조가 헬스클럽이다. 마음을 안정 시켜라. 충격처럼 위험한 것도 없다. 호기심을 가져라. 호기심은 젊음을 만든다. ..

우리 몸에 좋은 건강 주스 만드는 레시피 알아보고 건강주스 만들때 주의사항 현대인들의 바쁜 일상 속에서 영양소 섭취는 어려운 일이 될 수 있습니다. 이에, 집에서 쉽게 만들 수 있는 다양한 건강 주스 레시피를 소개합니다. 이 글은 건강한 삶을 유지하려는 분들이 다양한 건강 문제에 대처하며, 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 돕습니다. 1. 면역력 강화 주스: 오렌지 + 당근 + 생강 재료: 오렌지 2개, 당근 중간 크기 2개, 생강 1cm 만드는 법: 오렌지와 당근을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후 작은 조각으로 자릅니다. 생강은 껍질을 벗기고 얇게 슬라이스합니다. 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 2. 에너지 충전 주스: 시금치 + 사과 + 레몬 재료: 시금치 한 줌, 사과 1개..

건강한 생활습관으로 치매 예방하기 치매는 뇌 기능의 저하로 인해 발생하는 질환으로, 기억력, 판단력, 언어 능력 등이 저하되며 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 하지만 건강한 생활습관을 통해 치매 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 여기 치매와 멀어지기 위한 방법을 소개합니다. 생활습관 개선을 통한 치매 예방 긍정적인 마음가짐 유지: 스트레스와 부정적인 감정은 뇌 건강에 악영향을 미칩니다. 긍정적인 태도를 유지하고 화를 내지 않는 것이 중요합니다. 건강한 식습관: 뇌에 좋은 식품을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하여 몸과 마음을 맑게 유지하세요. 호두, 잣, 토마토, 녹차, 콩류, 계란, 멸치 등이 좋습니다. 적극적인 신체 활동: 규칙적인 운동은 뇌혈류를 개선하고 뇌세포의 활동을 촉진하여 치매 발생 위험을 감소시..